足の痛みについて
足の痛みにお悩みのあなたへ
こんなお悩みはありませんか？
朝方ふくらはぎがよくつる。
立位や歩行時に足の奥の方が痛むが、自分ではハッキリとどこが痛いのかよく分からない。
歩行時に足のうらに痛みが出て、着地する時が特にかかとが痛む。
朝起きる時アキレス腱やカカトが痛くて歩けないことがある。
靴を履くとかかとの後ろが痛い。仰向けで寝るとかかとが痛い。
運動をすると外くるぶし付近が痛い
つま先立ちをすると足の後ろが痛い。水泳のバタ足が痛い。
足の痛みの原因
足は体の土台として体重を支えているので、負担がかかり変形を起こしやすいのです。
扁平足や外反母指といった名前を聞いたことがあると思いますが、これはきつい靴やヒールの高い靴などにより足のアー チと言って足うらの土踏まずを形成する部分がくずれたために起こる変形です。
足首は捻挫を起こしやすい関節で、ほおっておくと靭帯が緩んだままで足首がいつまでも不安定さが残り違和感があります。
足の痛みには腰の異常から来る場合もあります。
足の前方の痛み
足の前面の関節部分が使い過ぎによって筋肉や靭帯を傷めて起きることが多い。
背屈で体重がかかると痛みが出る。
踏み込んだ時に痛みが強くなる。
階段の下りが辛い。
外傷や手術後に生じることが多い。
足の後方の痛み
足の後方の筋肉などの組織やアキレス腱が伸ばされて傷めて起きることが多い。
偏平足で足底のアーチがつぶれている場合に起こりやすい。
ふくらはぎが硬い場合に起こりやすい。
外傷や手術後に足が硬くなってしまっている時など過度に背屈、底屈をすると痛みが出やすい。
足の内側の痛み
足の内側に体重がかかり内側のアーチが落ちて足底が外側に向いしまっているような歩き方の場合に内側の筋肉や靭帯が伸ばされて痛みが起こることが多い。
また歩行時に踏み込んで足の外側に体重がかかった場合に足底が足の内側に向き足の内側の筋肉が伸ばされて痛みが起こることもある。
靴の底は内側が減っている。
細長い足の方が起こりやすいことが特徴。
足の外側の痛み
足の関節を底屈しながら内側を向くように捻ってしまい足の外側の靭帯を伸ばすことにより傷めて起きることが多い。
「立位または歩くなど体重がかかると足の奥の方が痛いのだけれど、ハッキリとした痛みの部分が自分ではよく分からない」というのが特徴です。
外くるぶしの少し前方にあるへこみの奥の部分で、最初は歩けるくらいの程度の痛みですが、距離が長いと次第に歩くことが苦痛になるほど痛みが増すこともあります。
足底の痛み
足底やカカトの痛みは足が柔軟で歩くとアーチがつぶれてしまうような足や逆に足関節が硬く背屈がしずらい足また立っていると足底が外側を向いているような足の場合に痛みが起こりやすい。
3つとも共通しているのは足底の筋膜が伸ばされた時の傷めやすいことです。
代表的なものが足底筋膜炎です。
長時間の立ち仕事や長い距離を歩くのをはじめ階段を上る時や踵を上げた時などで足の裏に痛みが出ます。
中年女性に多く、朝起きて最初の1歩目に痛みむことがあり歩くうち徐々に軽減し、夕方になって歩数が増えると再び痛みが出てきます。
ランニングなどの開始時は痛みを強く、走ってるうちに痛みが減り、長時間走り続けると再び痛みが出てきます。
原因としてはカカトの骨と足底の腱膜が付着する部分に、強く引っ張られる力と足が地面に着地する時の体重による衝撃の両方が加わることで、大きな負荷がかかります。
長時間の立ち仕事や歩行に加え体重増加、靴の不適合またはスポーツなど過度に使ってしまった事などが主な原因と考えられています。
足の神経症状の場合は足底の内側の筋肉や内果の下にある膜が硬くなり神経を圧迫牽引して痛みが起きることが多い。
朝、足がつけないくらい痛い、ずーと座位のまま動かずにいた後の動かし初めに痛いなどの症状が起きる。
優しい安心な整体で症状を改善してゆきます
足底やカカトの痛みは外傷の他、使いすぎや突然の運動による過度な負担が元で主に発生しますが、姿勢の悪さや身体の使い方も原因となります。
姿勢の崩れや間違った身体の使い方を改善しないまま運動を続けていると、筋肉や関節など、身体にかかる負担が増えてゆきます。
その結果、身体が限界を超えると痛みがあらわれ、だんだんと症状が悪化してしまうのです。
したがって、身体のゆがみの調整と靴や歩き方などの改善、定期的なメンテナンスが欠かせません。
当院では痛みの原因であることが多い筋肉や靭帯を調整し関節を正常な状態に戻してゆきます。
手技の他に痛みを緩和するテーピングや特別なオイルを使い傷めた組織の修復を助けてゆきます。
また足の他に全身の骨格調整や筋肉のバランスを整えて人間が本来持つ自然治癒力を高め新陳代謝を活発にすることにより症状の改善を早めてゆきます。
宇都宮市にある、さとう流施術所で足の痛みを解消しましょう
さとう流施術所では、のべ40,000人以上の方を健康へと導いてきた院長が、患者さん一人ひとりに合わせてオーダーメイドの施術をご提供しています。
施術を受けた患者さんからは「長年あきらめていた足関節の動きがラクになった」「足の痛みが減り、公園を楽しく散歩している」などのお声もいただきました。
症状改善後の定期的なメンテナンスで、より施術効果を長持ちさせることも可能です。
足やカカトの痛みをひとりで抱える必要はありません。つらい症状の改善を目指すなら、宇都宮市のさとう流施術所までぜひご相談ください。
