骨盤の左右差

骨盤の左右差は、立ったときの骨盤の高さや位置、体重のかかり方などに違いが見られる状態です。骨盤だけでなく、腰や股関節、脚の使い方なども関係しています。ここでは、骨盤の左右差についてよくある疑問にお答えします。

骨盤の左右差とは、どのような状態ですか？

骨盤の右側と左側で、高さや位置に違いが見られる状態です。

例えば、片脚に体重をかけるクセや、腰・股関節まわりの筋肉の働き方の違いによって、骨盤が左右どちらかへ傾くことがあります。

ただし、骨盤の高さが違って見えても、骨そのものが変形しているとは限りません。身体の使い方によって生じている左右差もあります。

骨盤の左右差は、座っているときにも起こりますか？

はい。座っているときにも骨盤の左右差は生じます。

例えば、椅子に座るといつも片側のお尻に体重をかける人は、骨盤が左右どちらかへ傾きやすくなります。また、脚を組むクセがあると、骨盤が傾いたり、ねじれたりした姿勢になりやすくなります。

長時間同じ座り方を続けていると、左右の筋肉の使い方にも偏りが生じるため、座るときは両側のお尻に体重を分散させ、ときどき姿勢を変えるようにしてください。

骨盤の左右差があると、脚の長さも違うのでしょうか？

骨盤に左右差があっても、左右の脚の骨の長さが違うとは限りません。

脚の長さには、骨そのものの長さが違う場合と、骨盤の傾きや股関節の位置などによって、見かけ上違って見える場合があります。

例えば、仰向けで寝たときに左右のかかとの位置が違っていても、それだけで脚の骨の長さが違うとは判断できません。

そのため、骨盤の傾きによる見かけ上の差なのか、実際に脚の長さに差があるのかを分けて考えます。

骨盤の左右差があっても、痛みがなければ問題ありませんか？

多少の左右差があっても、痛みがなく、日常生活に支障がなければ、すぐに問題になるとはいえません。

人の身体は完全に左右対称ではなく、利き手や利き脚、普段の動作によって筋肉の使い方にも違いがあります。

ただし、いつも片側に体重がかかっていたり、片方の腰や股関節だけが疲れやすかったりする場合は、左右で負担が偏っている可能性があります。

左右差をなくすことだけを目的にするのではなく、身体を無理なく使えているかどうかも考える必要があります。

骨盤の左右差は、腰痛や股関節痛と関係しますか？

骨盤が左右どちらかへ傾いた状態が続くと、腰や股関節への負担が片側に集中することがあります。

例えば、右脚ばかりに体重をかけて立っていると、右の股関節やお尻の筋肉が身体を支えるために働き続けます。また、骨盤の傾きに合わせて腰も傾いたりねじれたりするため、腰の筋肉や関節にも左右で異なる負担がかかります。

その結果、片側だけに張りや痛みが出ることがあります。ただし、痛む側と骨盤が高い側が必ず一致するわけではありません。

骨盤の左右差は、自分で鏡を見れば分かりますか？

左右の腰の高さや身体の傾きなど、見た目の違いに気づくことはできますが、骨盤の状態まで正確に判断するのは難しいものです。

例えば、鏡で片側の腰が高く見えても、骨盤そのものの傾きだけでなく、脚の長さや股関節、背骨の状態などが関係していることがあります。

また、立っているときは左右差があっても、座ると目立たなくなる人もいます。見た目の高さだけでは、どこから左右差が生じているのかまでは分かりません。

骨盤の高さが違う場合、高い方を下げればよいのでしょうか？

高く見える側を無理に下げればよいというものではありません。

骨盤の左右差は、高い側だけに問題があるとは限らず、反対側の股関節や脚の使い方、腰の傾きなどが影響していることもあります。

そのため、高い側を無理に押し下げたり、片側だけを強く伸ばしたりすると、かえって腰や股関節に負担がかかることがあります。

左右の高さだけをそろえるのではなく、骨盤が傾く原因となっている筋肉や関節の動きにも目を向けます。

骨盤の左右差は、どのように施術するのですか？

骨盤の高さだけをそろえるのではなく、左右差が生じている原因に合わせて施術します。

例えば、股関節の動きが悪くなって骨盤が傾いている場合は股関節の動きを、腰やお尻の筋肉が左右で異なる働き方をしている場合は、その筋肉や関節の状態を考えて施術します。

さらに、背骨や脚などの状態も調べ、身体全体のバランスを整えながら、左右どちらかに負担が集中しにくい状態を目指します。