前腕の痛み

前腕は肘から手首までの部分で、手首や指を動かす多くの筋肉があります。痛む場所や痛みが出る動作によって関係する部分も異なるため、ここでは前腕の痛みについてよくある疑問にお答えします。

前腕が痛くなるのはなぜですか？

前腕には、手首や指を動かしたり、手のひらを上や下に向けたりする多くの筋肉があります。そのため、手をよく使う仕事や家事、スポーツなどで負担が重なると、筋肉や腱に痛みが出ることがあります。

また、肘や手首につながる腱、前腕を通る神経などが関係して痛むこともあります。

前腕の痛みは一つの原因だけで起こるとは限らないため、どこが痛むのかだけでなく、何をしたときに痛むのかを確認することが大切です。

前腕の内側・外側など、痛む場所によって違いはありますか？

違いがあります。前腕にはたくさんの筋肉があり、手首や指を曲げる側と、反らしたり伸ばしたりする側では主に働く筋肉が異なります。

そのため、手のひら側が痛む、手の甲側が痛む、親指側が痛む、小指側が痛むなど、場所によって負担がかかっている筋肉や腱なども変わります。

痛む場所に加えて、手首を曲げると痛むのか、反らすと痛むのか、ひねると痛むのかなどを確認すると、どの部分に負担がかかっているのかを考える手がかりになります。

手首や指を動かすと前腕が痛むのはなぜですか？

手首や指を動かす筋肉の多くが、前腕にあるためです。

指を曲げたり伸ばしたりするときは、指だけが動いているように見えますが、実際には前腕にある筋肉が働き、その力が腱を通して手首や指へ伝わっています。

そのため、前腕の筋肉や腱に負担がかかっていると、手首や指を動かしただけでも前腕に痛みを感じることがあります。

ドアノブやペットボトルのふたを回すと前腕が痛むのはなぜですか？

ドアノブやふたを回すときには、手首だけでなく前腕もひねっているからです。

前腕には2本の骨があり、手のひらを上や下に向けるときには、この2本の骨の位置関係が変わりながら、その周囲の筋肉も働きます。

そのため、前腕をひねる筋肉やその周辺に負担がかかっていると、物を持つだけでは平気でも、ふたを開ける、鍵を回す、ドライバーを使うといったひねる動作で痛みが出ることがあります。

特に使いすぎた覚えがないのに前腕が痛むことはありますか？

あります。前腕は、物を持つときだけでなく、パソコン操作、スマートフォン、料理、掃除など、日常の細かな手の動作でも繰り返し使っています。

一回ごとの負担が小さくても、同じ動作が長時間続いたり毎日繰り返されたりすると、本人には使いすぎという自覚がなくても前腕に負担が重なることがあります。

また、筋肉だけでなく肘や手首、神経などが関係して前腕に痛みを感じる場合もあるため、思い当たる原因がないからといって筋肉の疲れだけとは限りません。

前腕の痛みと一緒に手や指がしびれるのは、筋肉の使いすぎですか？

筋肉の疲れだけとは限りません。痛みに加えて、ピリピリする、感覚が鈍い、指までしびれるといった症状がある場合は、神経が関係していることがあります。

腕や手へ向かう神経は、首から出て肩・腕・肘・前腕を通り、手や指へ続いています。その途中で神経が圧迫されたり刺激を受けたりすると、前腕の痛みと手や指のしびれが一緒に出ることがあります。

そのため、前腕が痛いだけの場合と、しびれや感覚の変化を伴う場合は分けて考える必要があります。