膝の内側の痛み

膝の内側は、歩行や立ち上がりなどで体重を支えるため、負担が集中しやすい場所です。ただし、同じ内側の痛みでも、痛んでいる組織や身体の使い方は同じとは限りません。

ここでは、膝の内側の痛みについてよくある疑問にお答えします。

膝の内側が痛くなる原因にはどのようなものがありますか？

膝の内側には、関節の軟骨や半月板、靭帯、腱などがあるため、どこに負担がかかっているかによって原因は異なります。

代表的なものには、変形性膝関節症、内側半月板の問題、内側側副靭帯、膝の少し下にある腱の付着部に痛みが出る鵞足炎などがあります。

また、膝そのものに大きな損傷がなくても、歩くときに膝が内側へ入る、体重が内側へ偏るなど、繰り返される負担によって痛みが出ることもあります。

膝の内側を押すと痛いのはなぜですか？

押して痛む場所によって、負担がかかっている組織をある程度考えることができます。

膝の関節のすき間に沿って痛む場合は半月板や関節周囲、膝の内側から少し下を押して痛む場合は、太ももから伸びる腱が集まる鵞足と呼ばれる部分などが関係することがあります。

ただし、押して痛い場所だけで原因は決められません。曲げ伸ばし、歩行、階段など、どの動作で同じ場所に痛みが出るのかを合わせて確認することが重要です。

膝の内側が痛いと、変形性膝関節症なのでしょうか？

膝の内側は変形性膝関節症で痛みが出やすい場所ですが、内側が痛いだけで変形性膝関節症とは判断できません。

膝の内側には半月板や靭帯、腱などもあり、これらに負担がかかっても似た場所に痛みが出ます。

変形性膝関節症では、動き始めや階段などで痛む、膝が曲げ伸ばししにくい、進行するとO脚が目立つなどの変化がみられることがあります。痛む場所だけではなく、年齢や経過、膝の動き、画像検査などを合わせて判断します。

O脚だと膝の内側が痛くなりやすいですか？

O脚が強くなると体重を受ける力が膝の内側へ偏りやすくなるため、内側の関節に負担がかかりやすくなります。

特に歩行では、一歩ごとに体重を受けるため、この偏った負荷が繰り返されます。その状態が長く続くことは、内側の軟骨や半月板への負担を増やす要因になります。

ただし、見た目のO脚だけで判断するのではなく、歩いたときに膝や股関節、足首がどのように動き、どこへ体重がかかっているかを見ることも重要です。

膝の内側の痛みは、膝以外の部分が関係することもありますか？

はい。股関節や足首の動き、脚全体の使い方が膝の内側への負担に関係することがあります。

歩くときは、股関節・膝・足首が連動して動きます。例えば股関節や足首が動きにくいと、膝が内側へ入りやすくなったり、脚がねじれたりして、膝の内側に負担が集中することがあります。

そのため、膝の内側が痛む場合でも、膝だけでなく股関節や足首の動き、立ち方や歩き方なども確認することがあります。

膝の内側の痛みは放っておいても大丈夫ですか？

一時的な使い過ぎによる痛みであれば、負担を減らすことで落ち着くこともあります。しかし、何度も繰り返す場合や長く続いている場合は、膝の内側に負担がかかり続けている可能性があります。

特に、歩く、立ち上がる、階段を使うなど、同じ動作で繰り返し痛む場合は、膝だけでなく脚の使い方や股関節・足首の動きなども確認した方がよいでしょう。

なお、転倒や強くひねった直後から激しく痛む、急に大きく腫れた、体重をかけられないといった場合は、通常の膝痛とは分けて考える必要があります。