首と肩こりの関係

首と肩は近い場所にあり、筋肉や身体の動きもつながっているため、首と肩の両方にこりを感じることがあります。ここでは、首と肩こりの関係についてよくある疑問にお答えします。

首こりと肩こりは同じものですか？

同じものではありませんが、首と肩はつながっているため、両方が一緒にこることはよくあります。

首こりは首の後ろや付け根などに張りや重さを感じ、肩こりは首の付け根から肩、肩甲骨周辺などに感じることが多くあります。

ただし、首から肩や肩甲骨までつながっている筋肉もあるため、実際には「ここからが首こり、ここからが肩こり」とはっきり分けられないこともあります。

肩こりだと思っていても、首が原因になっていることはありますか？

あります。肩にこりを感じていても、肩だけに負担の原因があるとは限りません。

首の動きが悪くなると、その動きを補うために肩周辺の筋肉を余計に使うことがあります。また、首から肩につながる筋肉に負担が続けば、首よりも肩側に強く張りを感じることもあります。

そのため、肩こりが続いている場合でも、肩だけでなく首の動きまで確認することがあります。

首と肩、どちらが原因でこっているのか自分で分かりますか？

感じている場所だけで判断するのは難しいことがあります。

例えば肩が一番つらくても、首を左右に向いたり傾けたりしたときに肩の張りが強くなる場合は、首の動きが肩の症状に関係していることがあります。

反対に、肩や肩甲骨を動かしたときに首の張りが変わることもあります。

そのため、どこがこっているかだけでなく、首や肩を動かしたときに症状がどう変わるかを見ることが一つの手がかりになります。

首を良くすれば、肩こりも良くなるのですか？

首が肩こりに関係している場合は、首の状態を整えることで肩の張りや重さが変わることがあります。

ただし、肩こりには首だけでなく、肩甲骨や背中の動き、肩周辺の筋肉などが関係していることもあります。

そのため、首だけを施術すればよいと決めるのではなく、どこから肩へ負担がかかっているのかを確認することが大切です。

首と肩がいつも一緒にこるのはなぜですか？

首と肩が別々に働いているのではなく、頭や腕を支えたり身体を動かしたりするときに一緒に働く部分が多いためです。

特に首から肩や肩甲骨につながる筋肉は、頭を支えるときにも肩甲骨を動かすときにも使われます。

そのため、同じ姿勢が続いたり身体の使い方に偏りがあったりすると、首だけ、肩だけではなく、首から肩にかけて一緒に張ってくることがあります。

肩を揉んでもすぐにこるのは、首が関係していることもありますか？

あります。肩を揉んで一時的に楽になっても、首から肩へ負担をかけている状態が残っていれば、また肩がこりやすくなります。

例えば、首が動きにくく、その不足した動きを肩周辺で補っている場合は、肩の筋肉だけを揉んでも同じ負担が繰り返されます。

何度揉んでもすぐに戻る場合は、肩の硬さだけでなく、首や肩甲骨などの動きも確認する必要があります。

首を動かすと肩まで突っ張るのはなぜですか？

首から肩までつながっている筋肉が、首を動かすことで一緒に伸び縮みするためです。

例えば首を横へ倒したときには、反対側の首から肩につながる部分が引き伸ばされます。その部分が強く緊張していると、首ではなく肩まで引っ張られるように感じることがあります。

また、首の動く範囲が狭くなっていると、肩まで一緒に動かして補うことがあり、肩の突っ張りとして感じる場合もあります。

首と肩が両方こっている場合、どちらを施術するのですか？

首か肩のどちらか一方だけに決めるのではなく、首と肩の状態を確認して施術する部分を考えます。

肩に強くこりを感じていても首の動きが関係していることもあれば、肩甲骨や背中の動きが悪く、その負担が首や肩にかかっていることもあります。

首・肩・肩甲骨などを動かして症状がどのように変わるかを確認し、こっている場所だけでなく、そこへ負担をかけている部分も含めて状態に合わせて施術を行います。